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    戒掉“拖延症”
    文/易承素    图/  责任编辑/ 庞向东    2019年05月28日   [ ]

      

    不知道大家是否有这样的情形?说好了要做什么事,当真到了该做的时候,总是被突如其来的状况影响;不断给自己确立目标,现实生活中又不断为自己开脱,今天就算了,明天开始也一样;有点小毛病,没关系,忍一忍也许明天就好了,最后小毛病拖出了大问题。心理学上,把这种情况叫做“拖延症”。

    仔细观察,在生活和工作中犯有“拖延症”的人还真不少,究其原因,就是懒惰情绪在作祟。明明今天可以完成的事情,非要往明天拖,但是明日复明日,明日何其多。不说其他人,就举我曾经生病时遇到的一个读大一的朋友。年初的时候,她写下自己的新年目标时,简直跟写《独立宣言》一样了不起。“在完成会计学习课程的同时,每天利用休息时间学习半小时的英语,每天坚持看四到五篇文章,每星期写一篇散文,每个月阅读一本书……”时间毫无留情地过渡到五月份,我忍不住好奇问她当初确立的目标进行得怎么样时,她却说:“有的坚持了三五天、有的持续了一两个月、有的甚至还没开始,最近太忙了,根本静不下心去做那些事。”她到底有多忙?我忍不住问她。每天的课程不超过五节,也没参加什么学会、社团,每周都双休,也就是说,业余时间还是挺多的,那么这些时间,她都在忙些什么?忙的事情可多了,下班后刷朋友圈看同学们的生活状态,看自己关注的公众号文章,在微信群里抢抢红包,追网红剧,听音乐……真的很忙啊,连逛街的时间都没有。

    朋友说得理直气壮:刷朋友圈是为了了解同学们的生活学习状态,适时给予关注,是为了有个好人缘;看公众号文章是为了提升自己,这也是一种学习嘛;群里有人发红包,当然要抢,既能抢点零钱,又能刷一下存在感;追网红剧是为了弥补学业上的枯燥;听音乐能缓解睡眠。好吧,你说得那么有理,别人能拿你怎么样。“拖延症”带来的后果是,你总以为时间还很多,今天没有做的事,明天去做也是一样;今年没有完成的目标,明年再接着完成也行,就这样一直拖、一直拖,拖到最后的结局是,拟定的目标一件又一件被搁浅,变成泡影。所以,我想说,今天没有时间去做的事,明天也肯定没有时间;今年完不成的目标,明年也未必能完成。

    还有位朋友,想学写文章,问了我很多相关的问题,然后恍然大悟:哦,这事儿挺简单嘛。确实挺简单的,只要开始写就行了。可是过段时间我问她,她特别无奈:哎呀,实在太忙了,根本抽不出时间写呀,什么时候有时间再说吧。其实,时间最迷人又最令人毫无招架之力的地方就在于,即便你不主动“浪费”它,它也会顺着指缝、划过阳光,像个调皮的孩子一样,偷偷溜走。对于此,我深以为然。大学毕业,一晃就是十二年,虽然别人还在习惯性地称呼我“小易”,但是内心来说,我无比清醒,我早已不是十二年前的样子,起码肚子上一层又一层的赘肉时刻在提醒我,“恭喜你,你已顺利进入中年,你现在呈现的状态也全都是中年人该有的状态。”认识到这些之后,我的内心有些小沮丧,于是一遍又一遍地问自己:“你年龄上去了,是否阅历也上去了?工作能力也上去了?”这些问题,我不敢明确去回答。因为,我也是个“拖延症”患者,一直以来我睡眠特别困难,医生反复告诫我,要加强段炼,每晚坚持慢跑对改善睡眠大有裨益,可是我想来想去,实在抽不出时间锻炼啊,虽然只需要半个小时就能搞定,但是,我还要辅导孩子作业,要看书,要学习,要写作,哪里腾得出时间去锻炼呢?等孩子大一点、等哪天工作没那么忙了、等哪天……好嘛,就这样一直拖下去,到现在我依然没有时间锻炼,睡眠也依然没有改善。

    这个时代,谁不忙啊,不忙好意思说话吗?于是我们学会了开口就喊忙,一个忙字,就是最好的挡箭牌,有了它,“拖延症”带来的一切行为都变得合情合理。但是,自己心里肯定明白,很多时候,我们根本就没有嘴上说的那么忙。我们一直在不停地做加法,将所有的时间都挤占地满满地,以至于忽略了真正重要的事;现在我们应该学会做减法,将那些可有可无的事情从生活中踢出去,腾出时间来做更重要的事。所以,请权衡工作生活中的重点,戒掉“拖延症”,静下心来,去做一些真正有用的事情。

     
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